今日は研修会で写経会を行なった後、午後１時より笑いヨガ、ラフターヨガを体験しました。

初めに笑う事の大切さ、そして効果をお聞きしていざ体験。
初めは照れながら中々大きな声で笑う事ができませんでしたが時間が経つにつれ次第に大きな声で笑ってました。笑う事で身体が熱くなり自然に汗も出てきました。表情筋が鍛えられ口角も上がった様に思います。参加の皆様も笑顔で楽しそうでした。
また機会を設けてラフターヨガを体験して頂きたいと思っております。

今日は自然に笑いました。